การดูแลผิวหรือการรักษาความสะอาดพื้นผิวบนใบหนังให้มีสุขภาพดี ช่วยป้องกันปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว ฝ้า กระ รอยดำ รูขุมขนกว้าง ริ้วรอยก่อนวัย และช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใส สุขภาพ พื้นผิวหน้าของมนุษย์เรานั้นแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ผิวจากภายใน, ผิวจากภายนอก เป็นต้น
เผย 5 เคล็ดลับ การดูแลผิวหน้าให้สวยใสอย่างมั่นใจ
เคล็ดลับที่ 1 ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี
การทำความสะอาดผิวหน้า เป็นขั้นตอนสำคัญที่สุดใน การดูแลผิว ช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมัน เหงื่อ และเครื่องสำอางที่ตกค้างบนผิวหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว ฝ้า กระ รูขุมขนกว้าง
วิธีการ
- ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ด้วยคลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว
- เช็ดเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดก่อนล้างหน้า
- สครับผิวหน้า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อผลัดเซลล์ผิว
เคล็ดลับที่ 2 บำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ
การบำรุงผิวหน้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เหมาะกับผิวหน้าของเรา มิเช่นนั้น จากจะเป็นการฟื้นฟูกลายเป็นการทำลายผิวหน้าของท่านเอง สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อช่วยฟื้นฟู บำรุง และรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวหน้าดูสุขภาพดี
วิธีการ
- ใช้โทนเนอร์เพื่อปรับสมดุลค่า pH ของผิว (โทนเนอร์ คือ ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่ใช้ดูแลผิวหน้าหลังการล้างหน้าเพื่อปรับสภาพผิวหน้า)
- ทาเซรั่มหรือครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิว (เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า และลดริ้วรอยเล็กๆให้เรียบเนียนมากขึ้น)
- ทาครีมกันแดดทุกวัน SPF อย่างน้อย 30 (ตามความเหมาะสม หากทำงานนอกสถานนี้ ตากแดดตากฝน ควรใช้แบบ SPF 50 จะช่วยมั่นใจมากขึ้น)
เคล็ดลับที่ 3 ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
เราสามารถชะลอความแก่ก่อนวัยของผิวได้ ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ลดการทานอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลสูง และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ฟื้นฟูผิว และลดความเครียด ควรนอนหลับในห้องที่มืด เงียบ อุณหภูมิเย็นสบาย
เคล็ดลับที่ 4 ดูแลผิวหน้าด้วยสูตรธรรมชาติ
มาส์กหน้า ดูแลผิวหน้าด้วยสูตรธรรมชาติ มีสูตรมาส์กหน้าจากธรรมชาติมากมาย ที่ช่วยดูแลผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ข้อควรระวังก่อนใช้มาส์กหน้า ควรทดสอบกับบริเวณผิวหนังด้านในแขนก่อน เพื่อดูว่าแพ้หรือไม่ หลีกเลี่ยงการทามาส์กหน้าบริเวณรอบดวงตา ล้างหน้าให้สะอาดหลังใช้มาส์กหน้า
สูตรมาร์กหน้าธรรมชาติ
- มาส์กหน้าด้วยโยเกิร์ต
- มาส์กหน้าด้วยมะเขือเทศ
- มาส์กหน้าด้วยแตงกวา
- มาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้ง
เคล็ดลับที่ 5 ใส่ใจในการกิน
การกินเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพของเรา อาหารที่เรากินส่งผลต่อร่างกาย กินอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโทษ กินอาหารปรุงสุก สะอาด ปลอดภัย เน้นอาหารเสริมที่มีวิตามิน C,E เป็นหลัก และสารอาหารที่มีคอลลาเจน จะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์